Полезные ссылки

Государственный портал поиска работы.

Ростелеком

www.Вопросы в сфере ЖКХ

ГТО: Интервальная тренировка

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Интервальная тренировка

03.03.2021

Интервальные тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы и повышают выносливость. Чем чаще вы занимаетесь аэробикой, тем лучше ваше сердце качает кровь, а организму требуется больше кислорода. Тренируясь, вы будете быстрее бегать, плавать или кататься на велосипеде ⠀

Принцип построения нашей интервальной тренировки состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: ⠀

20 секунд максимальной нагрузки

10 секунд отдых

6 упражнений (один цикл)

Всего 2-3 цикла (в зависимости от вашей физподготовки)

Между циклами отдых 2-3 минуты

Спорт

Калужская область в пути на ИГРЫ ГТО- 2024 в Сочи/18.04.2024/

Сегодня, 18 апреля делегация Калужской области отправилась на IV Всероссийский Фестиваль чемпионов ВФСК ГТО «ИГРЫ ГТО», который пройдет с 19 по 22 апреля 2024 г. в Сочи на базе «Юг СПОРТ»

Комментарии: 0
Спорт

ГТО: Польза супов для организма /17.04.2024/

С раннего детства родители, бабушки и дедушки рассказывали, что супы очень полезны. Было время, когда обед без супа был немыслим.

Комментарии: 0

Спорт

ГТО: Групповая тренировка - это занятие, которое проводится в группе людей под руководством тренера./16.04.2024/

Вот основные плюсы групповых тренировок:

Комментарии: 0
Спорт

ГТО: Полезные минералы /15.04.2024/

Минералами в современной науке принято называть ионы химических элементов, выполняющих жизненно важные функции в человеческом организме.

Комментарии: 0

Спорт

На спорте и на старте всей семьёй/08.04.2024/

Накануне Всемирного дня здоровья, отмечаемого 7 апреля, на базе спортивного комплекса «Олимпиец» состоялся VII фестиваль ГТО среди семейных команд.

Комментарии: 0
Спорт

В Калуге прошли курсы подготовки судей ВФСК ГТО в Калужской области/04.04.2024/

2 и 3 апреля в Калуге состоялось обучение по программе повышения квалификации «Подготовка судей Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в Калужской области.

Комментарии: 0

Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!

Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе.
Стоимость подписки на полугодие 2024 г. – 400 рублей.
Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты.
Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
электронная почта : org-smi@yandex.ru

Народные новости

Лента новостей

22.04.2024

Калужская область на ИГРАХ ГТО- 2024 в Сочи

15.04.2024

ГТО: Полезные минералы

07.04.2024

Весна призывает в строй

29.03.2024

Помощь фронту: обратная связь

29.03.2024

«Семейные традиции» – Всероссийская акция, в которой приглашают к участию жителей Калужской области

Опрос

Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru

Погода в Сухиничи

Gismeteo

Прогноз на 2 недели

Сетевое издание «Организатор.ru»

Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия Эл № ФС77-72381 от 28 февраля 2018 г.

Cоздание сайта – студия «Контраст»

16+

Все материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат МАУ «Сухиничская редакция газеты «Организатор». Любое использование допускается только при согласовании с редакцией и обязательной гиперссылкой на сайт.
Внимание! Отдельные материалы, размещенные на настоящем сайте, могут содержать информацию, не предназначенную для лиц младше 16 лет.

Издатель и учредитель: МАУ "Сухиничская редакция газеты "Организатор"

Адрес редакции: 249270 Калужская обл., Сухиничский район,
г. Сухиничи, ул.Ленина, 56
тел. 8-(48451)5-16-71, факс 5-34-04
e-mail: org-smi@yandex.ru
Главный редактор
Гусева Елена Александровна

ГТО: Интервальная тренировка

Комментарии

Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!