Полезные ссылки
|
ГТО: Почему эффективность тренировок со временем снижается?15.10.2023 Любой комплекс упражнений со временем теряет свою эффективность. Причём начинается этот процесс с того самого момента, как вы приступили к этому новому комплексу.
Отсутствие фокуса на медленном, но стабильном прогрессе.
Всегда напоминайте себе, что ваша цель – это устойчивый, стабильный и долгосрочный прогресс. Не нужно совершать больших скачков вперед на каждой тренировке. Все, что вам нужно делать, так это каждый раз немного повышать ее результативность.
Несоответствие тренировочной программы и целей.
Множество людей работают по программам, не соответствующим их целям. Определитесь с целями, выберите соответствующую программу и работайте по ней, пока не добьетесь желаемого.
Нерегулярность тренировок.
Если вы тренируетесь бессистемно, каждые несколько недель меняете программу, пропускаете тренировки, работаете нерегулярно или вообще не следуете никакой программе, то вы обрекаете себя на неудачу.
Неправильное питание.
Если потреблять слишком много пищи, даже при условии упорных и правильных тренировок, жир не будет сжигаться. План питания должен соответствовать целям и улучшения физической формы и здоровья.
Для поддержания высокой эффективности тренировок важно внимательно планировать программу тренировок, варьировать нагрузку, обеспечивать правильное питание и отдых, а также следить за своим физическим и эмоциональным состоянием.
Также можно консультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке, чтобы разработать более эффективную и индивидуальную программу тренировок.
Стремитесь к медленному, постоянному и устойчивому прогрессу, и не забывайте измерять и отслеживать результаты!
#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению #мвцГТО
Просмотров: 204
КомментарииОставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Все новости
Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»! Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. |
Народные новости
Лента новостей
22.04.2024 Калужская область на ИГРАХ ГТО- 2024 в Сочи 15.04.2024 ГТО: Полезные минералы 07.04.2024 Весна призывает в строй 29.03.2024 Помощь фронту: обратная связь 29.03.2024 «Семейные традиции» – Всероссийская акция, в которой приглашают к участию жителей Калужской области Опрос
|
Сетевое издание «Организатор.ru» Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. 16+
|
Все материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат МАУ «Сухиничская редакция газеты «Организатор». Любое использование допускается только при согласовании с редакцией и обязательной гиперссылкой на сайт. |
Издатель и учредитель: МАУ "Сухиничская редакция газеты "Организатор" Адрес редакции: 249270 Калужская обл., Сухиничский район, div >
|