Телефоны
экстренных служб

Расписание
движения автобусов

Расписание
движения поездов










  

ГТО: Как улучшить обучение с помощью физических упражнений?

Главная / Новости / Региональные вести / ГТО: Как улучшить обучение с помощью физических упражнений?
05.10.2023
ГТО: Как улучшить обучение с помощью физических упражнений?
   Между мозговой и физической активностью существует прямая взаимосвязь. И если правильным образом чередовать физические упражнения и учебу, можно достичь в последней значительно больших успехов. 

   1. «Разогрейтесь» перед началом занятий. 
   Аэробные упражнения улучшают нашу способность запоминать новую информацию. Они усиливают приток крови, кислорода и питательных веществ к мозгу, что улучшает его функции. Поэтому прежде чем засесть за учебу, потратьте немного времени на то, чтобы «разогреться»: пробегитесь или прогуляйтесь, поднимитесь по лестнице, попрыгайте. Не усердствуйте слишком – 15-минутной зарядки будет вполне достаточно. 
   2. Не забывайте делать перерывы.
   Делайте перерывы примерно каждые 40–45 минут. Потянитесь, разомните кисти рук, дайте телу небольшую нагрузку. Хотя бы просто походите по комнате – даже такая незначительная физическая активность на некоторое время улучшит вашу способность понимать и запоминать прочитанное. 

   3. Давайте организму отдохнуть. 
   Упражнения могут помочь вашему мозгу немного «подразогнаться», но ему необходимо достаточное количество отдыха. Неважно, предстоит ли вам зачет, экзамен или же просто напряженный день – убедитесь, что вы потратили не менее семи часов на сон. И лучше не засиживайтесь допоздна. В ночные часы продуктивность работы нашего мозга катастрофически падает. 

   Физические упражнения очень полезны для вашего режима учебы. Если вы ищете способ улучшить свою обучаемость, попробуйте включить ежедневные тренировки в свой график.
   #ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению #мвцГТО
Просмотров: 361

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости




 Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!

     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
    Стоимость подписки на полугодие 2024 г. – 400 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
     электронная почта : org-smi@yandex.ru  
Народные новости
Лента новостей
09.05.2024
Геннадий Скляр: «Молодежь должна встать со всем обществом на борьбу с терроризмом и экстремизмом»
22.04.2024
Калужская область на ИГРАХ ГТО- 2024 в Сочи
15.04.2024
ГТО: Полезные минералы
07.04.2024
Весна призывает в строй
29.03.2024
Помощь фронту: обратная связь
29.03.2024
«Семейные традиции» – Всероссийская акция, в которой приглашают к участию жителей Калужской области
Опрос

Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru

Сетевое издание «Организатор.ru»

Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия Эл № ФС77-72381 от 28 февраля 2018 г.

Cоздание сайта – студия «Контраст»

16+

Все материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат МАУ «Сухиничская редакция газеты «Организатор». Любое использование допускается только при согласовании с редакцией и обязательной гиперссылкой на сайт.
Внимание! Отдельные материалы, размещенные на настоящем сайте, могут содержать информацию, не предназначенную для лиц младше 16 лет.

Издатель и учредитель: МАУ "Сухиничская редакция газеты "Организатор"

Адрес редакции: 249270 Калужская обл., Сухиничский район,
г. Сухиничи, ул.Ленина, 56
тел. 8-(48451)5-16-71, факс 5-34-04
e-mail: org-smi@yandex.ru
Главный редактор
Гусева Елена Александровна

Наверх