ГТО: Отжимание от пола - базовое упражнение для проработки мышц всего тела и для повышения выносливости.

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Отжимание от пола - базовое упражнение для проработки мышц всего тела и для повышения выносливости.
07.06.2022
ГТО: Отжимание от пола - базовое упражнение для проработки мышц всего тела и для повышения выносливости.
   Тестирование норматива #ГТО «сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу» может проводится с применением «контактной платформы», либо без нее.

   Исходное положение: 
   упор лежа на полу, 
   руки на ширине плеч кисти вперед 
   локти разведены не более чем на 45 градусов 
    плечи, туловище и ноги составляют прямую линию 
   стопы упираются в пол без опоры

   Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 с, продолжить выполнение тестирования. 
   А ты правильно выполняешь это упражнение?
Просмотров: 248

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости
  • Спорт

    ГТО: Водный баланс

    Вода является важнейшим компонентом в организме человека и тем более физкультурника! Если говорить об анаэробных нагрузках, то в период таких тренировок пить воду желательно по 1-2 глотка.

    Комментарии: 0

  • Спорт

    Чего вы не знали о ГТО?

    11 марта 1931 года в СССР был официально учрежден спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» - ГТО. По этому поводу в британской газете «TIME» написали: «У русских появилось новое секретное оружие под названием ГТО».

    Комментарии: 0

  • Спорт

    ГТО: Держим руку на пульсе

    Пульс – это колебание стенки артерий, которое передается от сердца. В спокойном состоянии – 60-90 ударов в минуту. К примеру, в Китае по частоте сердечных сокращений ставят диагноз, да и у нас подсчёт ударов в минуту начал приобретать всё большее значение. ⠀

    Комментарии: 0

  • Спорт

    ГТО:  Подписан Приказ о награждении золотыми знаками отличия ГТО

    В приказ вошли граждане, успешно выполнившие испытания комплекса ГТО по итогам тестирования с 1 апреля по 30 июня 2022 г.

    Комментарии: 0

  • Спорт

    Дети и физкультура

    Занятия физической культурой необходимы любому ребенку. Физкультура и спорт помогают ребенку гармонично развиваться, укрепляя здоровье организма в целом. Помимо этого, спорт формирует характер и учит достигать поставленных целей. ⠀

    Комментарии: 0

  • Спорт

    ГТО: Выпрями спину!

    Осанка – это показатель состояния позвоночника. Правильная осанка позволяет поддерживать в тонусе мышцы и суставы, правильно распределять нагрузку по всему организму.

    Комментарии: 0



  Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!
     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
   Стоимость подписки на полугодие 2022 г. – 350 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
    электронная почта : org-smi@yandex.ru
 
 


Народные новости
Опрос