ГТО: Беговая дорожка или бег на улице?

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Беговая дорожка или бег на улице?
18.10.2021
ГТО: Беговая дорожка или бег на улице?
   Когда вы бежите на дорожке, вам не приходится преодолевать сопротивление ветра, а движущаяся лента под вашими ногами сама задает нужный темп, чем облегчает тренировку. ⠀ 
   На улице такой номер не пройдет. Там всю работу придется выполнять самостоятельно: отталкиваться от поверхности, сопротивляться ветру и подавлять желание остановиться. ⠀
   Плюсы беговой дорожки: ⠀ 
   дорожка хорошо тренирует технику бега 
   амортизирует и помогает уменьшить нагрузку на колени, связки и позвоночник (по жёсткости беговую дорожку можно сравнить с пересеченной местностью) 
   нет зависимости от погоды ⠀ 
   Минусы беговой дорожки: 
   На беговой дорожке очень легко выставить темп и больше не вспоминать о нем до конца тренировки. Из-за этого вы вряд ли научитесь поддерживать правильный темп 
   Монотонность. Без постоянной смены пейзажа, поворотов, кочек и других развлечений – бег становится скучным
Просмотров: 105

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости



  Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!
     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
   Стоимость подписки на полугодие 2021 г. – 350 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
    электронная почта : org-smi@yandex.ru
 
 


Народные новости
Опрос