 Полезные ссылки
|
ГТО: Какие крупы полезные для организма?25.04.2026  Крупы делают питание сбалансированным, сытным и полноценным. Ведь в крупяных блюдах содержится богатый комплекс питательных веществ, которые так важны для нормального функционирования организма.
В чем особенности разных видов круп?
Овсяная крупа – одна из самых полезных и питательных. Овсянка содержит пищевые волокна – бета-глюканы, связывающие холестерин, микроэлементы: магний, фосфор, кальций, железо, натрий, цинк; витамины группы В, РР, Е; аминокислоты и антиоксиданты, повышающие сопротивляемость организма.
Перловая крупа. В ней присутствует практически весь необходимый для человека набор полезных веществ: витамины, макро- и микроэлементы, фосфор, железо, натрий, калий, кальций, магний, марганец, медь. Надо отметить, что перловая крупа – лидер по количеству фосфора.
Пшенную крупу получают из проса, она содержит биологически активные аминокислоты и витамины. Пшено является одним из основных поставщиков растительных белков и углеводов, содержит необходимые организму микроэлементы, очищает организм от шлаков, токсинов, снижает уровень холестерина в крови.
Рис – идеальный продукт, который служит отличным источником сложных углеводов и качественного белка. В нем есть богатый набор витаминов – B1, В2, В6, РР, Е. Рис легко усваивается и является незаменимым продуктом для людей, страдающих болезнями пищеварительной системы.
Гречневая крупа – лидер среди злаков по содержанию витаминов группы В, которые помогают бороться со стрессами и бессонницей. Гречневая каша имеет высокую питательную ценность, обладает антитоксическими свойствами, способствует выведению из организма избыточного холестерина и ионов тяжелых металлов, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
А какая каша у вас самая любимая?
#мвцГТО #комплексГТО #ГТО #подтяниськдвижению
Просмотров: 178
КомментарииОставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Все новости
|
Народные новости
Лента новостей
12.08.2026 Калужанка вышла в финал федерального конкурса «Тренер по бережливому производству-2026» 10.08.2026 Ускорение сварки на 28% и сокращение времени покраски: первые результаты бережливых преобразований на «МПК-Сталь» 16.07.2026 Кировский домостроительный комбинат продолжает повышать производительность труда 14.07.2026 Калужский «Праймтон» кратно повысил производительность труда 13.07.2026 Куровской завод керамзитового гравия успешно завершил участие в федеральном проекте «Производительность труда» 06.07.2026 На МПК-Сталь появятся собственные тренеры по бережливому производству 17.06.2026 Калужский производитель пластиковой упаковки присоединился к ФП «Производительность труда» 16.06.2026 Тарусская птицефабрика присоединилась к федеральному проекту «Производительность труда» 16.06.2026 Региональный центр компетенций Калужской области успешно прошел ежегодную сертификацию 29.05.2026 Калужских тружеников села приглашают на региональный этап Всероссийского марафона «Земля спорта» 30.04.2026 Геннадий Новосельцев: «В мае все, заключившие контракт с Минобороны получат по 3 млн рублей» 02.04.2026 Приём граждан Опрос
|
|
Сетевое издание «Организатор.ru» Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. 16+
|
Все материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат МАУ «Сухиничская редакция газеты «Организатор». Любое использование допускается только при согласовании с редакцией и обязательной гиперссылкой на сайт. |
Издатель и учредитель: МАУ "Сухиничская редакция газеты "Организатор" Адрес редакции: 249270 Калужская обл., Сухиничский район, 
|
Портал органов власти Калужской области
Официальный сайт Сухиничского района
Газета «Весть»
Законодательное Собрание Калужской области
Ника ТВ
Калужская ГТРК
Пенсионный фонд Российской Федерации
ФОК
Регистратура40.рф
Регистратура40.рф
.png)
