ГТО: Чем полезна свёкла для организма?

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Чем полезна свёкла для организма?
13.01.2025
ГТО: Чем полезна свёкла для организма?
   Свекла – это настоящая природная сокровищница полезных веществ. В ее составе в большом количестве присутствуют бетаин, фолиевая кислота, витамины группы B, бета-каротин, витамин С. А также микроэлементы — железо, калий, магний, фосфор, натрий, цинк, бор и даже йод. 
   Некоторые полезные свойства свёклы для организма: 
   Снижает давление. Это возможно благодаря содержанию нитратов, которые в организме преобразуются в оксид азота, расширяющий кровеносные сосуды и снижающий артериальное давление. 
   Обладает противовоспалительным действием. Корнеплод содержит пигмент беталаин — мощный антиоксидант, который замедляет воспалительные процессы в организме.
   Поддерживает работу печени. Регулярное употребление свёклы может стать профилактикой жирового перерождения клеток печени. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов корнеплод улучшает обмен холестерина и уменьшает риск повреждающего воздействия токсических веществ на клетки печени. 
   Полезна для кишечника. Благодаря высокому содержанию клетчатки, которая является важным компонентом здорового питания и микрофлоры кишечника, свёкла помогает регулировать работу пищеварения. 
   Помогает держать вес под контролем. Свёкла — диетический продукт, она насыщена водой, клетчаткой и обладает весьма низкой калорийностью. Регулярное употребление свёклы значительно снижает аппетит и помогает сохранить чувство сытости на несколько часов. 
   Важно помнить, что нерациональное употребление свёклы может нанести вред организму в отдельных случаях, поэтому стоит учитывать противопоказания. ️ 
   #подтяниськдвижению #ГТО #комплексГТО #мвцГТО
Просмотров: 197

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости


                                                                         

 Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!

     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
   Стоимость подписки на полугодие 2025 г. – 400 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
    электронная почта : org-smi@yandex.ru
 
 


Народные новости
Опрос