Сухиничские спортсмены-любители достигают высоких результатов в пауэрлифтинге

Главная / Новости / Спорт / Сухиничские спортсмены-любители достигают высоких результатов в пауэрлифтинге
27.07.2024
Сухиничские спортсмены-любители достигают высоких результатов  в пауэрлифтинге
   Всё больше сухиничан обращают внимание на своё здоровье и физическую форму, придерживаются здорового образа жизни, правильного питания, проявляют упорство в регулярных занятиях спортом. Наш рассказ о целеустремленных спортсменах-любителях и их пути к идеальной фигуре и укреплению здоровья. 

   Какие чувства у вас возникают, когда вы видите на улице человека в привлекательной физической форме, подтянутого, спортивного, с идеальной фигурой? Нотки зависти и восхищения? А ведь достичь подобной физической формы, излучать здоровье не так сложно, как кажется. Доказательством тому история сухиничанки Нателы Волковой. Её целеустремленность и упорство вызывают симпатию. 

   Кандидат в мастера спорта за год 
   В тренажерный зал спортивного комплекса «Олимпиец» Нателу привела коллега Екатерина Ильинская, она сама регулярно ходила на тренировки с фитнесс-тренером Сергеем Федотовым. 
   – Я понимала, что имею лишний вес, и мне очень хотелось похудеть. Но также я понимала, что мне обязательно нужен тренер. О Сергее узнала от Екатерины, на тот момент она уже несколько месяцев у него занималась. Поговорив с Сергеем и составив план занятий, 20 февраля прошлого года пришла на свою первую тренировку, – рассказывает Натела Волкова о знакомстве с пауэрлифтингом. 

   Первые же тренировки проявили целеустремленный характер девушки. Оказалось, что у неё и подходящие данные по антропометрии для силовых видов спорта. Благодаря усердию Нателы, тренеру удалось быстро «разогнать» организм начинающей спортсменки. Ей очень нравилось заниматься, а Сергей доступно и подробно объяснял, показывал каждое движение. Уже через три месяца девушка увидела первые результаты, она похудела на 7 килограммов, улучшилось её общее самочувствие. Всё это время Сергей давал рекомендации по правильному питанию. После первых достижений мотивация заниматься спортом у женщины выросла ещё больше. 
   – Я как раз приехал с кубка мира по пауэрлифтингу WPF, проходившего в 2023 году в Москве, на котором взял первое место в своей весовой категории на соревнованиях в силовом двоеборье без экипировки (жим-тяга), – рассказывает Сергей Федотов, – и показал Нателе свою медаль, она надела её и вполне серьёзно сказала: «Хочу такую же!» 
   Тогда с ноября прошлого года началась подготовка к соревнованиям. Сергей помог Нателе поставить технику, составил для неё индивидуальную программу тренировок. Начинающей спортсменке необходимо было ещё похудеть, чтобы войти в весовую категорию. Благодаря упорству и умелому руководству Сергея, Натела сбросила ещё 8 килограммов и заметно окрепла, на тренировках брала впечатляющий вес. 

   И вот волнительные первые соревнования, которые проводила организация WPF России, представляющая международную федерацию World Powerlifting Federarion. На открытом Чемпионате Европы, проходившем в июне этого года в подмосковных Мытищах, собрались спортсмены со всех городов России и из некоторых европейских стран. Сухиничанка Натела Волкова выступила в дисциплине силовое двоеборье без экипировки (жим-тяга) в возрастной категории 40-44 года и в весовой категории 60 килограммов. Натела заняла первое место с результатом 155 килограммов (жим – 45 кг, тяга – 110 кг), а также она выполнила норматив кандидата в мастера спорта. Стоя на пьедестале с золотой медалью на груди, Нателу переполняли эмоции, что она достигла цели и не подвела тренера. 

   «Сейчас я довольна тем, как изменилась моя фигура, каким крепким стало моё тело, но тренировки не прекращаю, предстоит ещё много работы, собираюсь в дальнейшем участвовать в соревнованиях», – поделилась Натела Волкова. 

   Тренер по призванию 
   Фитнесс-тренер должен быть образцом здорового образа жизни, а также обладать знаниями, опытом и способностью помогать ученикам достичь желаемых результатов. Как раз такими качествами обладает Сергей Федотов, который уже сам достиг определенных результатов, следуя своим собственным методикам. По образованию он учитель физкультуры, дополнительно в Москве прошёл обучение по курсу фитнесс-тренера. 

   Сергею 37 лет и вся его жизнь связана со спортом. Родился и учился спортсмен в Калуге, там с юных лет занимался биатлоном в детско-юношеской школе «Старт». Но получил травму, которая ему не позволила строить дальнейшую профессиональную карьеру в биатлоне. 
   – Врачи посоветовали мне заняться силовыми видами, иначе была вероятность остаться инвалидом. Сначала просто ходил в зал, занимался, чтобы поддерживать себя в красивой форме тела, но втянулся и полюбил этот вид спорта, и вот уже восемь лет занимаюсь пауэрлифтингом, и третий год работаю как тренер. Первая моя ученица сухиничанка Наталья Егорова, познакомились с ней в зале комплекса «Олимпиец». Я помог Наталье составить план тренировок и питания для похудения и проработки тех групп мышц, которые вызывали у неё беспокойство. У Натальи всё получилось: ей удалось похудеть и обрести физическую форму, которую она хотела, – рассказывает о своём первом тренерском опыте Сергей. 
   С тех пор к нему обращаются парни и девушки, молодые и зрелые люди, которые хотят похудеть, преобразить свою фигуру, обрести выносливость и физическую красоту, улучшить качество жизни. За три года к Сергею за помощью обратились порядка 60 человек. Тренер-любитель консультирует в комплексе: составляет индивидуальные программы тренировок, рассчитывает калораж и схему питания. 

   «Спортсмены в пауэрлифтинге могут употреблять любые продукты, но в правильном порядке и необходимое количество калорий. Первым делом я стараюсь поставить целостный мышечный каркас, удобный для жизни. Все мои ученики достигают своих целей, есть те, кто хочет похудеть, есть кто, наоборот, поправиться, обрести спортивную фигуру, проработать отдельные части тела, убрать шейные и другие зажимы. Благодаря физическим тренировкам людям становится комфортнее жить», – рассказывает о своих наблюдениях Сергей Федотов. 

   В спортивном зале каждый день у него самого ежедневные тренировки. На открытом Чемпионате Европы WPF Сергей выполнил норматив мастера спорта международного класса любительского дивизиона и занял третье место в силовом двоеборье без экипировки (жим+тяга) в весовой категории 82,5 килограмма с результатом 392,5 килограмма. 

   Важно на пути к цели 
   По мнению Сергея Федотова, самое главное в спорте – ставить цели, затем правильно распределять приоритеты, чтобы прийти к этим целям пошагово и методично выполнять задуманное. Начинающих спортсменов зачастую поджидают подводные камни: это потеря мотивации, возможность травмироваться. Чтобы избежать таких неприятностей, нужен тренер. 
   – Многие халатно относятся к разминке, а это может привести к травме. У меня каждая тренировка начинается с хорошей разминки, и перед каждым упражнением обязательная разминка с более легких весов. Мы не гонимся за достижениями, а следим за техникой выполнения упражнения, чтобы минимизировать травмы, и в конечном итоге приходим к хорошим результатам. Правильно подходим к питанию, рекомендую подопечным потреблять обычные продукты. Для того, чтобы достигать хороших показателей в любительском спорте, не обязательно сидеть на протеиновых диетах и потреблять какие-либо препараты. 
   Спорт для Сергея Федотова– это вся жизнь: и здоровье, и работа, и увлечение. 
   – Хочу выразить благодарность руководителю спорткомплекса «Олимпиец» Александре Вячеславовне Кузяновой за оказанное доверие и предоставленную возможность работать на данной площадке. Желаю коллективу спорткомплекса и лично Александре Вячеславовне дальнейшего развития, процветания и успехов, – Сергей Валерьевич не упустил возможности поблагодарить коллег по спортивному цеху. 
   Этой осенью, 19–20 октября, пройдёт Чемпионат мира по пауэрлифтингу WPF, на который собирается отправиться Сергей, подготовка к соревнованиям уже идёт. 

   И ты сможешь! 
   Хочешь обрести хорошую физическую форму, похудеть или поправить фигуру? Каждый в состоянии уделить некоторое время своему физическому здоровью. Достаточно выделить около часа в день, подняться с дивана и перебороть свою лень. 

   «Для начала займитесь ходьбой. Приобретите хорошую спортивную обувь и ходите без остановок 60–80 минут в день. Ходить нужно чуть быстрее, чем прогулочным шагом, гуляйте с периодичностью 3–4 раза в неделю. Начнёте лучше себя чувствовать, придёт понимание: достаточно ли вам этого или желаете большего. Тогда можно прийти в спортзал. Одна тренировка длится всего 80 минут. Всем, кто хочет улучшить свою физическую форму, обрести спортивный стиль и привлекательный внешний облик, а самое главное, повысить качество жизни, стоит прийти в зал и начать заниматься фитнесом. Получилось у моих учеников, получится и у вас!», – уверен Сергей Федотов. 

   Дарья Белова
Просмотров: 1086

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости




 Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!

     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
   Стоимость подписки на полугодие 2024 г. – 400 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
    электронная почта : org-smi@yandex.ru
 
 


Народные новости
Опрос