Телефоны
экстренных служб

Расписание
движения автобусов

Расписание
движения поездов










  

ГТО: Лучшие сочетания для обеда

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Лучшие сочетания для обеда
26.05.2024
ГТО: Лучшие сочетания для обеда
   Обед является важной частью нашего повседневного рациона питания. Он не только даёт энергию и питательные вещества для поддержания активности в течение дня, но и может повлиять на наше общее здоровье и самочувствие. 
   Обед занимает примерно 35% дневной калорийности. 
   Оптимальный конструктор обеда: 
   Четверть тарелки - гарнир из сложных углеводов: гречка, бобовые, бурый рис, киноа. 
   Четверть тарелки - качественный белок: рыба, мясо, птица, морепродукты, субпродукты. 
   Половина тарелки - клетчатка: салат, овощной суп, тушеные овощи. 
   Если вам очень хочется закончить трапезу каким-то десертом, съешьте 2-3 сухофрукта или полоску горького шоколада. 
   Ваш обед должен быть разнообразным, содержать правильное соотношение белков, углеводов и жиров, а также контролируйте порции. Умеренность в потреблении соли и сахара, а также регулярность приемов пищи также играют важную роль для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. 
   Заботьтесь о своем здоровье и наслаждайтесь полезными и вкусными блюдами каждый день! 
   #подтяниськдвижению #ГТО #комплексГТО #мвцГТО
Просмотров: 117

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости




 Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!

     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
    Стоимость подписки на полугодие 2024 г. – 400 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
     электронная почта : org-smi@yandex.ru  
Народные новости
Лента новостей
05.09.2024
Продолжается отбор на Международную Школу Интернет-БЕЗопасности молодёжи
28.08.2024
Геннадий Новосельцев принял участие в акции «Собери ребёнка в школу»
23.08.2024
Культура – физическая, движение – спортивное
22.08.2024
Образы военного назначения
07.08.2024
Обнинская компания «РАСТР-технология» начала осваивать бережливое производство
26.07.2024
Сухиничские выпускники воспользовались возможностью улучшить свои результаты ЕГЭ в «президентские дни»
25.07.2024
Александр Погудин: «Советую нашим гражданам игнорировать фейки и полагаться только на проверенные официальные источники»
17.07.2024
В созидательном русле
19.07.2024
Возбуждено уголовное дело в отношении местного жителя
05.07.2024
Чья клумба краше?
02.07.2024
Владислав Шапша стал одним из наставников кадровой программы для участников СВО «Время героев»
Опрос

Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru

Сетевое издание «Организатор.ru»

Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия Эл № ФС77-72381 от 28 февраля 2018 г.

Cоздание сайта – студия «Контраст»

16+

Все материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат МАУ «Сухиничская редакция газеты «Организатор». Любое использование допускается только при согласовании с редакцией и обязательной гиперссылкой на сайт.
Внимание! Материалы, размещенные на настоящем сайте, предназначены для лиц старше 16 лет.

Издатель и учредитель: МАУ "Сухиничская редакция газеты "Организатор"

Адрес редакции: 249270 Калужская обл., Сухиничский район,
г. Сухиничи, ул.Ленина, 56
тел. 8-(48451)5-16-71, факс 5-34-04
e-mail: org-smi@yandex.ru
Главный редактор
Гусева Елена Александровна

Наверх