Телефоны
экстренных служб

Расписание
движения автобусов

Расписание
движения поездов










  

ГТО: Что будет, если исключить спорт из жизни?

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Что будет, если исключить спорт из жизни?
05.03.2024
ГТО: Что будет, если исключить спорт из жизни?
   В наш век высоких технологий люди все больше времени проводят в сидячем положении. Что же будет с нашим организмом, если полностью исключить спорт из повседневной жизни?
   Ухудшение работы сердечно-сосудистой системы. Сердце – это мышца, которая так же, как и все остальные, нуждается в постоянных тренировках. Если же образ жизни полностью лишен активности, сердечная мышца ослабевает. 
   Ослабление иммунитета. При отсутствии спорта организм становится уязвим к вирусам и бактериям, чаще случаются простудные заболевания. 
   Потеря мышечной массы. Когда мышцы не получают должных нагрузок, они начинают атрофироваться и терять объем. Этому также способствует снижение выработки тестостерона – гормона, отвечающего за рост мышц. 
   Ухудшение координации и гибкости. Без регулярных растяжек мышцы и сухожилия становятся жесткими, теряют гибкость, снижается амплитуда движений в суставах. 
   Депрессия и апатия. Физические упражнения стимулируют выработку «гормонов счастья» - эндорфинов и серотонина, которые улучшают настроение и помогают бороться со стрессом. При отсутствии спорта в жизни человека это благотворное воздействие теряется. Как следствие, повышается риск развития депрессии, хронической усталости, раздражительности и апатии. 
   Нарушение сна. Физические упражнения нормализуют суточные биоритмы организма, повышают выработку мелатонина - гормона сна. Это помогает быстрее засыпать, спать крепче и просыпаться более отдохнувшим. 
   Повышенный риск травм и переломов. Отсутствие регулярной физической активности ведет к потере костной и мышечной массы, что делает кости хрупкими и ломкими. 
   Подводя итог сказанному, можно с уверенностью заявить, что отсутствие физической активности и спорта губительно влияет на здоровье в любом возрасте. Выделяйте хотя бы 30 минут в день на активный отдых, и ваш организм скажет вам спасибо! 
   #подтяниськдвижению #ГТО #комплексГТО #мвцГТО
Просмотров: 104

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости




 Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!

     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
    Стоимость подписки на полугодие 2024 г. – 400 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
     электронная почта : org-smi@yandex.ru  
Народные новости
Лента новостей
22.04.2024
Калужская область на ИГРАХ ГТО- 2024 в Сочи
15.04.2024
ГТО: Полезные минералы
07.04.2024
Весна призывает в строй
29.03.2024
Помощь фронту: обратная связь
29.03.2024
«Семейные традиции» – Всероссийская акция, в которой приглашают к участию жителей Калужской области
Опрос

Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru

Сетевое издание «Организатор.ru»

Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия Эл № ФС77-72381 от 28 февраля 2018 г.

Cоздание сайта – студия «Контраст»

16+

Все материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат МАУ «Сухиничская редакция газеты «Организатор». Любое использование допускается только при согласовании с редакцией и обязательной гиперссылкой на сайт.
Внимание! Отдельные материалы, размещенные на настоящем сайте, могут содержать информацию, не предназначенную для лиц младше 16 лет.

Издатель и учредитель: МАУ "Сухиничская редакция газеты "Организатор"

Адрес редакции: 249270 Калужская обл., Сухиничский район,
г. Сухиничи, ул.Ленина, 56
тел. 8-(48451)5-16-71, факс 5-34-04
e-mail: org-smi@yandex.ru
Главный редактор
Гусева Елена Александровна

Наверх