ГТО: Полезные перекусы

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Полезные перекусы
13.02.2024
ГТО: Полезные перекусы
   В перекусах между приемами пищи нет ничего плохого. Если их контролировать, то не будет никакой угрозы набора лишнего веса. 
   Важно, чтобы еда для перекусов насыщала нас не только энергией, но и витаминами, для этого надо осознанно относиться к выбору продуктов и их количеству. 
   Фрукты и овощи. Они богаты витаминами, фолиевой кислотой и клетчаткой, которая тормозит попадание сахара в кровь, а также быстрее дает чувство насыщения. 
   Йогурт богат питательными компонентами, которые необходимы для полноценной работы пищеварения. 
   Бутерброды из цельнозернового хлеба можно делать как с творожным сыром, так и с рыбой, в которой содержится необходимые кальций, жирные кислоты и Омега-3. 
   Орехи богаты ценными омега-кислотами, надолго создающими ощущение сытости и повышающими работоспособность. 
   С помощью перекусов можно сбалансировать питание. Если в основные приемы пищи вы едите в основном белковые блюда и гарниры, то на перекус отлично подойдут фрукты и овощи и наоборот. 
   Так можно получать из еды все полезные микроэлементы и укреплять своё здоровье!
   #подтяниськдвижению #ГТО #комплексГТО
Просмотров: 127

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости




 Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!

     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
   Стоимость подписки на полугодие 2024 г. – 400 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
    электронная почта : org-smi@yandex.ru
 
 


Народные новости
Опрос