Полезные ссылки
|
ГТО: Спорт и здоровье - два неразрывно связанных понятия.19.11.2023 Многие люди занимаются спортом, чтобы поддерживать своё здоровье и достигать определенных результатов. Однако, не менее важно правильно завершить тренировку, чтобы избежать негативных последствий и получить максимальную пользу от занятий.
Что нельзя делать после любой тренировки?
1. Сразу же прекращать занятия. После тренировки необходимо провести небольшую заминку и постепенно снизить интенсивность физической активности.
2. Не пить достаточного количества воды. Во время физической активности мы теряем много жидкости через пот, поэтому важно восполнить ее запасы. Вода помогает организму восстановиться, поддерживает правильную температуру тела и улучшает обмен веществ.
3. Сразу же принимать горячий душ. Во время тренировки наш организм нагревается и резкое понижение температуры может вызвать судороги и даже обморок. Поэтому, рекомендуется сначала отдохнуть, пройтись немного или принять теплый душ, а затем уже принимать горячую ванну.
4. Переходить к плотному приему пищи. Лучше дать организму немного времени на восстановление и только потом приступать к еде. В это время важно употреблять пищу, богатую белками, чтобы помочь мышцам восстановиться. Фрукты и овощи также являются полезным выбором, так как они содержат витамины и антиоксиданты, которые помогут укрепить иммунную систему.
Правильное завершение тренировки имеет большое значение для достижения максимальных результатов и поддержания здоровья.
#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению #мвцГТО
Просмотров: 164
КомментарииОставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Все новости
Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»! Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. |
Народные новости
Лента новостей
22.04.2024 Калужская область на ИГРАХ ГТО- 2024 в Сочи 15.04.2024 ГТО: Полезные минералы 07.04.2024 Весна призывает в строй 29.03.2024 Помощь фронту: обратная связь 29.03.2024 «Семейные традиции» – Всероссийская акция, в которой приглашают к участию жителей Калужской области Опрос
|
Сетевое издание «Организатор.ru» Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. 16+
|
Все материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат МАУ «Сухиничская редакция газеты «Организатор». Любое использование допускается только при согласовании с редакцией и обязательной гиперссылкой на сайт. |
Издатель и учредитель: МАУ "Сухиничская редакция газеты "Организатор" Адрес редакции: 249270 Калужская обл., Сухиничский район, div >
|