 Полезные ссылки
|
ГТО: Методы спортивных тренировок04.10.2023  Существует несколько методов спортивных тренировок, каждый предназначен для достижения определенных целей, вот некоторые из них:
Круговой метод
Суть этого метода заключается в том, чтобы переходя к новому упражнению дать отдохнуть нагруженным мышцам и при этом продолжить активную работу телом. Такая тренировка считается универсальной, развивает выносливость, силу и экономит время.
Интервальный метод
Интервальные тренировки — это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Эти интервалы можно измерять по-разному: периодами времени или расстояния.
Во время такой тренировки нужно следить за ЧСС, и исходя из показателей регулировать нагрузку. В отличие от кругового метода, меняется не вид упражнения, а его темп.
Комбинированный метод
Комбинированный метод представляет собой выполнение упражнения с увеличивающейся нагрузкой в последующем подходе. Такой метод подходит новичкам, потому что позволяет варьировать нагрузки, исходя из индивидуальных потребностей.
Игровой метод
Игровой метод используется, чтобы комплексно совершенствовать двигательную деятельность в усложненных или облегченных условиях, развивать такие качества и способности, как ловкость, находчивость, инициативность во время игры.
Метод тренировки – это подход к выполнению упражнений для конкретной цели, так что выбирайте самый подходящий для Вас и вперед к спортивным свершениям!
#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению #мвцГТО
Просмотров: 275
КомментарииОставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Все новости
|
Народные новости
Лента новостей
09.05.2024 Геннадий Скляр: «Молодежь должна встать со всем обществом на борьбу с терроризмом и экстремизмом» 22.04.2024 Калужская область на ИГРАХ ГТО- 2024 в Сочи 15.04.2024 ГТО: Полезные минералы 07.04.2024 Весна призывает в строй 29.03.2024 Помощь фронту: обратная связь 29.03.2024 «Семейные традиции» – Всероссийская акция, в которой приглашают к участию жителей Калужской области Опрос
|
|
Сетевое издание «Организатор.ru» Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. 16+
|
Все материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат МАУ «Сухиничская редакция газеты «Организатор». Любое использование допускается только при согласовании с редакцией и обязательной гиперссылкой на сайт. |
Издатель и учредитель: МАУ "Сухиничская редакция газеты "Организатор" Адрес редакции: 249270 Калужская обл., Сухиничский район, 
|
Портал органов власти Калужской области
Официальный сайт Сухиничского района
Газета «Весть»
Законодательное Собрание Калужской области
Ника ТВ
Калужская ГТРК
Пенсионный фонд Российской Федерации
ФОК
Регистратура40.рф
Регистратура40.рф
.png)
