Телефоны
экстренных служб

Расписание
движения автобусов

Расписание
движения поездов










  

ГТО: Почему важно иметь хорошую осанку?

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Почему важно иметь хорошую осанку?
20.07.2023
ГТО: Почему важно иметь хорошую осанку?
   Ровная осанка - это поза тела, в которой позвоночник находится в прямом и вытянутом положении, а плечи и грудь открыты. Такая осанка предоставляет оптимальную поддержку для позвоночника и помогает предотвратить развитие проблем со спиной. 

   Ровная осанка: 
   Позволяет легко держать спину и все тело ровно. 
   Заставляет правильно работать ваши суставы и кости. 
   Снижает нагрузку на суставы.
   Предотвращает чрезмерное давление на тазобедренный сустав. 
   Предотвращает боли и спазмы в спине, шее и мышцах. 
  
   Правильная осанка должна быть вашим обычным положением. Чтобы иметь ровную осанку, необходимо соблюдать несколько правил: 
   Стоять прямо и уверенно, с весом тела равномерно распределенным на обе ноги. 
   Разместить голову над позвоночником так, чтобы подбородок был параллелен полу. Не наклонять голову вперед или назад. 
   Расправить плечи и опустить их вниз. Это позволяет открыть грудь и создает пространство для легких. 
   Убедиться, что корпус прямой и немного наклонен назад. Спина должна быть вытянута, а живот слегка подтянут. 
   Поставить стопы прямо, параллельно друг другу и смотреть прямо вперед. 

   Поза ровной осанки обеспечивает правильное распределение веса тела и поддержку позвоночнику, что помогает предотвратить возникновение боли в спине и других проблем со здоровьем. 
   Регулярные физические упражнения, правильное сидение и ходьба также могут помочь поддерживать ровную осанку.
Просмотров: 1797

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости




 Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!

     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
    Стоимость подписки на полугодие 2023 г. – 400 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
     электронная почта : org-smi@yandex.ru  
Народные новости
Лента новостей
25.09.2023
Владислав Шапша протестировал Большую Калужскую тропу
25.09.2023
Тише едешь – дальше будешь
20.09.2023
Александр Колесников - о службе по контракту
14.09.2023
В филиале «Калугаэнерго» завершился декадник «Внимание – дети!», посвященный безопасности дорожного движения
11.09.2023
Энергетики филиала «Калугаэнерго» награждены почётными грамотами
08.09.2023
В филиале «Калугаэнерго» прошла региональная Коллегия по итогам полугодия
08.09.2023
В Калужской области по итогам исполнения областного бюджета в I полугодии 2023 года сложился профицит
Опрос

Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru

Сетевое издание «Организатор.ru»

Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия Эл № ФС77-72381 от 28 февраля 2018 г.

Cоздание сайта – студия «Контраст»

16+

Все материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат МАУ «Сухиничская редакция газеты «Организатор». Любое использование допускается только при согласовании с редакцией и обязательной гиперссылкой на сайт.
Внимание! Отдельные материалы, размещенные на настоящем сайте, могут содержать информацию, не предназначенную для лиц младше 16 лет.

Издатель и учредитель: МАУ "Сухиничская редакция газеты "Организатор"

Адрес редакции: 249270 Калужская обл., Сухиничский район,
г. Сухиничи, ул.Ленина, 56
тел. 8-(48451)5-16-71, факс 5-34-04
e-mail: org-smi@yandex.ru
Главный редактор
Гусева Елена Александровна

Наверх