Полезные ссылки
|
ГТО: Рывок гири24.05.2022 Мировые рекордсмены могут толкнуть 32-килограммовую гирю до 211 раз. Участникам движения «Готов к труду и обороне» немного проще. Согласно регламенту, спортивный снаряд весит 16 кг и количество повторений гораздо меньше. Но это не отменяет того факта, что к выполнению норматива нужно серьезно подготовиться
В ГТО рывок гири является одним из основных испытаний для мальчиков и мужчин
Как выполнять данный норматив?
ноги участника на ширине плеч, стопы параллельны, руки за спиной;
после команды «Старт!» участник должен оторвать гирю от помоста, поднять её вверх до полного выпрямления руки и зафиксировать в верхнем положении не менее чем на 0,5 секунды;
после фиксации вверху участник должен, не касаясь гирей туловища, опустить ее вниз (не касаясь помоста);
рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой
Ошибки:
дожим гири;
касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей рук;
изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе в момент фиксации гири
Судья засчитывает каждый правильно выполненный рывок гири после фиксации не менее чем на 0,5с.
Просмотров: 337
КомментарииОставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Все новости
Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»! Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. |
Народные новости
Лента новостей
29.03.2024 Помощь фронту: обратная связь 29.03.2024 «Семейные традиции» – Всероссийская акция, в которой приглашают к участию жителей Калужской области 22.02.2024 Приоритеты первой сессии 19.02.2024 В Калужской области более 600 человек зарегистрировались волонтерами на ФКГС 19.02.2024 «Лучший школьный музей воинской славы» 16.02.2024 Новое в законодательстве на 15.02.2024 08.02.2024 От Олимпийских Игр к современному комплексу ГТО 07.02.2024 Андрей Голубев: «Разжигание межнациональной розни считается преступным поступком, подрывающим мир и согласие» 06.02.2024 ГТО: Продукты, полезные для сердца и сосудов 05.02.2024 В Калужской области продолжается набор волонтеров Всероссийского голосования за объекты благоустройства 04.02.2024 Дмитрий Дроздов, боец СВО: «Наша задача - не пустить зло сюда» Опрос
|
Сетевое издание «Организатор.ru» Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. 16+
|
Все материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат МАУ «Сухиничская редакция газеты «Организатор». Любое использование допускается только при согласовании с редакцией и обязательной гиперссылкой на сайт. |
Издатель и учредитель: МАУ "Сухиничская редакция газеты "Организатор" Адрес редакции: 249270 Калужская обл., Сухиничский район, div >
|