ГТО: Как защитить себя от вирусов в тренажёрном зале

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Как защитить себя от вирусов в тренажёрном зале
22.04.2020
ГТО: Как защитить себя от вирусов в тренажёрном зале
   После тренировки обязательно мойте руки - не менее 20 секунд! 
   Каждый раз чистая форма 
   Гигиена в спортзале не допускает занятий фитнесом в грязной одежде. 
   Обувь для похода в бассейн и душ 
   Не ходите в раздевалке босыми ногами, поскольку можно заразиться грибком. Берите с собой резиновые тапочки. Пользуйтесь сменной обувью и во время переодевания, чтобы голыми ногами не становиться на пол. Систематически мойте и дезинфицируйте обувь. 
   Собственный коврик
   Гимнастические коврики обычно используются многими спортсменами. Если собственный каремат носить проблематично, используйте личное полотенце.
   Спортивная обувь 
   Занятия в уличных кроссовках — плохое решение. На подошве приносится грязь в зал. Приносите сменную обувь. 
   Пользуйтесь полотенцем 
   При появлении пота на лбу вытирайте его полотенцем, а не растирайте руками. Занятия происходили с различным инвентарем, к которому прикасались сотни чужих рук. Чтобы обезопасить себя от чужого пота, стелите на тренажеры полотенце. 
   Свежая бутылка для питья 
   Хорошим решением будет купить для питья в спортзале металлическую бутылку. Они практически не скапливают бактерий. Пластиковые емкости рекомендуется систематически менять. 
   Чистота спортивной сумки 
   Приходя с тренировки, разгрузите сумку и просушите ее. При складывании вещей внутрь, кроссовки и влажные полотенца поместите в отдельные пакеты.
Просмотров: 304

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости




 Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!

     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
   Стоимость подписки на полугодие 2023 г. – 400 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
    электронная почта : org-smi@yandex.ru
 
 


Народные новости
Опрос