Полезные ссылки
|
ГТО: Есть мнение, что привычка формируется 21 день20.02.2020 Как закрепить такую привычку?
⠀
Составьте план занятий
⠀
Добавьте тренировкам разнообразия
Идеально, когда для разных видов активности у вас разная одежда. Так мозг ещё сильнее будет чувствовать разнообразие в тренировках
⠀
Готовьтесь заранее
Подготовьте спортивную форму на неделю. Удобно, когда для спортивной одежды есть специальное место, чтобы вы не тратили времени, вспоминая, где что лежит.
⠀
Занесите напоминания о физической активности в календарь
Установите в календаре напоминания, тогда шансы заниматься регулярно значительно повысятся
⠀
Фиксируйте результаты
Вы будете видеть свой прогресс и это поможет воспринимать приобретение новой привычки как игру
⠀
Не забывайте вознаграждать себя
Вознаграждение должно быть регулярным. В этом случае привычка будет закрепляться эффективнее
⠀
Конечно, формировать привычку сложно, но, когда она закрепится, вам уже будет легко ей следовать
Просмотров: 418
КомментарииОставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Все новости
Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»! Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. |
Народные новости
Лента новостей
15.04.2024 ГТО: Полезные минералы 07.04.2024 Весна призывает в строй 29.03.2024 Помощь фронту: обратная связь 29.03.2024 «Семейные традиции» – Всероссийская акция, в которой приглашают к участию жителей Калужской области Опрос
|
Сетевое издание «Организатор.ru» Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. 16+
|
Все материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат МАУ «Сухиничская редакция газеты «Организатор». Любое использование допускается только при согласовании с редакцией и обязательной гиперссылкой на сайт. |
Издатель и учредитель: МАУ "Сухиничская редакция газеты "Организатор" Адрес редакции: 249270 Калужская обл., Сухиничский район, div >
|