ГТО: Поднимание туловища из положения лежа на спине

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Поднимание туловища из положения лежа на спине
22.01.2020
ГТО: Поднимание туловища из положения лежа на спине
   Прокачать мышцы пресса можно, как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. А мотивация и нацеленность на успех вам в этом сильно помогут 
   В ГТО поднимание туловища из положения лежа на спине является одним из испытаний Как выполнять данный норматив? 
   Лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. 
   Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение
   Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища 
   Для выполнения испытания напарник удерживает ноги испытуемого за ступни и голени
   Ошибки: 
   Отсутствие касания локтями бедер (коленей)⠀ 
   Отсутствие касания лопатками мата⠀ 
   Пальцы разомкнуты «из замка»⠀ 
   Смещение таза
Просмотров: 88

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости

Я - родитель

                                                                                


    

   

  Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!
     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
   Стоимость подписки на 1 полугодие 2020 г. – 270 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
    электронная почта : org-smi@yandex.ru
 
 


Народные новости
Опрос