Полезные ссылки
|
ГТО: Поднимание туловища из положения лежа на спине22.01.2020 Прокачать мышцы пресса можно, как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. А мотивация и нацеленность на успех вам в этом сильно помогут
В ГТО поднимание туловища из положения лежа на спине является одним из испытаний
Как выполнять данный норматив?
Лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение
Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища
Для выполнения испытания напарник удерживает ноги испытуемого за ступни и голени
Ошибки:
Отсутствие касания локтями бедер (коленей)⠀
Отсутствие касания лопатками мата⠀
Пальцы разомкнуты «из замка»⠀
Смещение таза
Просмотров: 505
КомментарииОставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Все новости
Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»! Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. |
Народные новости
Лента новостей
15.04.2024 ГТО: Полезные минералы 07.04.2024 Весна призывает в строй 29.03.2024 Помощь фронту: обратная связь 29.03.2024 «Семейные традиции» – Всероссийская акция, в которой приглашают к участию жителей Калужской области Опрос
|
Сетевое издание «Организатор.ru» Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. 16+
|
Все материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат МАУ «Сухиничская редакция газеты «Организатор». Любое использование допускается только при согласовании с редакцией и обязательной гиперссылкой на сайт. |
Издатель и учредитель: МАУ "Сухиничская редакция газеты "Организатор" Адрес редакции: 249270 Калужская обл., Сухиничский район, div >
|