ГТО:4 вещи, которые не следует делать перед активной тренировкой

Главная / Новости / Спорт / ГТО:4 вещи, которые не следует делать перед активной тренировкой
25.11.2019
ГТО:4 вещи, которые не следует делать перед активной тренировкой
   Не спите слишком долго 
   Исследования показали, что 20-30-минутный дневной сон заряжает энергией, НО более длительный сон в течение дня, может создать противоположный эффект 
   
   Исключите интенсивное кардио 
   Нужно помнить, что средняя кардио-тренировка перед работой с весом – это хорошо. Однако интенсивное кардио уменьшит ваши силы, что негативно скажется на продуктивности упражнений 
   
   Не переусердствуйте с кофе 
   Слишком большая доза кофеина может привести к повышенному сердечному ритму, тошноте и даже чувству тревоги 
   
   Не переедайте 
   Употребление большого количества пищи перед тренировкой может вызвать желудочные судороги, боль и тошноту. Помните, что, если желудок занят перевариванием пищи, больше всего крови будет направленно на процесс переваривания, что приведет к снижению эффективности тренировки
Просмотров: 197

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости

Я - родитель

                                                                                


    

   

  Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!
     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
   Стоимость подписки на 1 полугодие 2020 г. – 270 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
    электронная почта : org-smi@yandex.ru
 
 


Народные новости
Опрос