Полезные ссылки
|
ГТО: Советы по осеннему рациону12.11.2019 С наступлением осени солнечных лучей становится меньше, а прохладный ветер усиливается. Вместе с хорошей погодой ослабевает и иммунитет. Помимо этого вы замечали, что в такую погоду повышается аппетит? Есть простое объяснение, с наступлением холодов организм начинает инстинктивно накапливать «запасы»
Как правильно питаться осенью: 5 ценных советов
Организуйте сбалансированное питание
Очень важно, чтобы ваш организм получал достаточно витаминов и минералов. Обязательно включите в свой рацион лук, чеснок и овощи с фруктами
Подружитесь с кисломолочной и молочной продукцией
Молоко, кефир, простокваша, творог, сыр и т.д. Кисломолочная продукция важна для кишечника, и чтобы не допустить дисбактериоза, каждый день съедайте какой-нибудь продукт из этого списка
Контролируйте потребление жирной пищи
Осенью с высококалорийной пищей лучше повременить. Старайтесь употреблять продукты с полезными жирами: птица, белая рыба, авокадо, оливковое масло, орехи
Супы
Старайтесь отдавать предпочтение овощным, а не наваристым супам – в них меньше калорий
Полезные альтернативы сладостям
Сухофрукты, финики, мед, ягоды и фрукты (их лучше есть в первой половине дня). Как вариант, выбирайте чаи с ароматными добавками. Их запаха и вкуса может оказаться достаточно, чтобы удовлетворить потребность в сладком
Просмотров: 610
КомментарииОставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Все новости
Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»! Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. |
Народные новости
Лента новостей
15.04.2024 ГТО: Полезные минералы 07.04.2024 Весна призывает в строй 29.03.2024 Помощь фронту: обратная связь 29.03.2024 «Семейные традиции» – Всероссийская акция, в которой приглашают к участию жителей Калужской области Опрос
|
Сетевое издание «Организатор.ru» Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. 16+
|
Все материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат МАУ «Сухиничская редакция газеты «Организатор». Любое использование допускается только при согласовании с редакцией и обязательной гиперссылкой на сайт. |
Издатель и учредитель: МАУ "Сухиничская редакция газеты "Организатор" Адрес редакции: 249270 Калужская обл., Сухиничский район, div >
|