ГТО: Как выполнять норматив «поднимание туловища из положения лежа на спине»?

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Как выполнять норматив «поднимание туловища из положения лежа на спине»?
16.10.2019
ГТО: Как выполнять норматив «поднимание туловища из положения лежа на спине»?
   Исходное положение: 
   - лежа на спине 
   - руки за головой «в замок» 
   - лопатки касаются пола 
   - ноги согнуты в коленях под прямым углом 
   - ступни прижаты партнером к полу 
   Необходимо выполнить максимальное количество подниманий за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей). Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища. 
   Ошибки: 
   отсутствие касания локтями бедер (коленей) 
   отсутствие касания лопатками пола 
   размыкание пальцев рук «из замка» 
   поднимание таза 
   изменение прямого угла согнутых ног 
   Смотри значение норматива на знаки отличия в разных возрастных ступенях 
   Сколько раз ты выполняешь поднимания туловища? Какие еще упражнения на пресс знаешь?
Просмотров: 497

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости




 Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!

     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
   Стоимость подписки на полугодие 2023 г. – 400 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
    электронная почта : org-smi@yandex.ru
 
 


Народные новости
Опрос